我們首先應該考慮的是煎炸食物時油的加熱溫度一般比較高，以及在高溫狀態下，油脂的穩定性和氧化速度。

1.從氧化速度方面考慮----由于油脂的所含的脂肪酸不同，氧化速度差別比較大，飽和脂肪穩定性，最不容易氧化。用于煎炸食物油脂的飽和程度越高越不容易氧化，產生的脂質過氧化物越少。所以，用于煎炸食物的脂肪是飽和脂肪酸。棕櫚油>動物油>橄欖油，花生油等。

2.從脂肪的穩定性方面考慮----在天然油脂中相對穩定性較高的油脂有牛油、可可脂奶油等，其穩定值為2.3－2.4，其次為豬油和棕櫚油，穩定值為1.5－2.0，在植物油中花生油的穩定性是較好的，穩定值為1.2，其他油脂均為1.0或1.0以下，如大豆油、葵花油等。穩定值低的油脂均不適宜作為油炸用油。

3.上面提到的大豆油、菜籽油不適宜用于油炸用油，原因就在于它們含有一定量的亞麻酸。富含的植物油也不適宜作煎炸用油，如、葵花油富含，在高溫下同樣會加速氧化反應，產生對身體健康有害的過氧化物和反式脂肪酸。